Äta när man vill gå ner

Har ni svårt för att vandra ner inom vikt?

alternativt önskar ni vandra ner inom vikt snabbare? Då äger ni kommit mot riktig område. fullfölja dig redo på grund av för att vandra ner inom vikt utan för att besväras från hunger.

Våra konventionella uppfattningar angående viktnedgång – ät mindre, spring mer – kräver många viljestyrka. för att räkna kalorier, träna inom timmar varenda solens tid samt försöka bortse ifrån hunger?

vid Diet Doctor tror oss för att detta existerar onödigt lidande samt sannolikt slöseri tillsammans tidsperiod samt värdefull viljestyrka.

Förr alternativt senare ger människor ofta upp. en överdrivet fokus vid för att räkna kalorier äger ej gjort många till för att vända vår nuvarande fetmaepidemi. likt tur existerar finns detta en förbättrad sätt.

Slutsatsen?

Kalorier existerar ej detta enda såsom agerar roll då detta gäller viktnedgång. Din vikt existerar även hormonellt reglerad. ifall ni reducerar din hunger samt nivåerna från detta fettlagrande hormonet insulin är kapabel din viktnedgång bli lättare.

Våra 18 bästa råd till viktnedgång

Är ni redo? Då kör vi! Starta överst inom listan (viktigast) samt fortsätt ner sålunda långt ni behöver.

Klicka vid en råd till för att studera allt angående detta. möjligen räcker detta inledande rådet till just dig?

1. Välj lågkolhydratkost
2. Ät då ni existerar hungrig
3. Ät sann mat
4. Ät bara då ni existerar hungrig
5. Mät dina framsteg smart
6. Tänk långsiktigt
7. Undvik frukt
8. Undvik öl
9. Undvik sötningsmedel
10. Se ovan medicinering
11. Stressa mindre, sov mer
12. Ät mindre från mejeriprodukter samt nötter
13. Ta tillskott från vitaminer samt mineraler
14. Använd periodisk fasta
15. Träna smart
16. Uppnå optimal ketos
17. Kolla upp dina hormoner
18. Överväg bantingspiller (om ni existerar desperat)

 
till för att ett fåtal ytterligare stöd vid din viktminskningsresa att föreslå eller råda något oss för att ni går tillsammans med inom Connect, vårt digitala hälsonätverk vilket ni hittar inom vår app.

Vill ni hellre titta ett video?

titta då den denna plats korta kursvideon angående de fem viktigaste tipsen på grund av vikten.

1.

Välj lågkolhydratkost

Om ni önskar vandra ner inom vikt bör ni starta genom för att undvika sötningsmedel samt stärkelse (som bakverk, pasta samt potatis). detta existerar ett äldre idé: I minst år har detta dykt upp en aldrig sinande ström av bantningsdieter baserade vid för att förtära färre kolhydrater. detta nya existerar för att översikter från moderna vetenskapliga studier äger demonstrerat för att lågkolhydratkost existerar minimalt lika god, ifall ej förbättrad, än andra typer från dieter.

Naturligtvis kunna man vandra ner inom vikt vid vilken diet såsom helst – bara ät färre kalorier än ni förbränner, alternativt hur?

Problemet tillsammans detta förenklade rådet existerar för att detta ignorerar elefanten inom rummet: hungern. ej flera gillar för att &#;bara förtära mindre&#; då detta resulterar inom för att vandra hungrig. Förr alternativt senare ger flera människor sannolikt upp samt äter sig mätta. detta existerar därför detta existerar således vanligt tillsammans med jojo-bantning.

Medan detta existerar möjligt för att vandra ner inom vikt vid vilken kost såsom helst sålunda verkar vissa typer från kosthållning utföra detta enklare samt andra många svårare.

Den största fördelen tillsammans lågkolhydratkost existerar för att den förmå erhålla dig för att vilja förtära mindre. Även utan för att räkna kalorier således äter dem flesta överviktiga många mindre vid lågkolhydratkost.

tillsammans med andra ord: Kalorierna räknas, dock ni behöver ej räkna dem.

En undersökning ifrån visade även för att personer såsom gått ner inom vikt fick enstaka många mindre minskning från den totala energiutgiften (kalorier förbrända inom ett timmars period) då dem följde lågkolhydratkost jämfört tillsammans med fettsnål kost beneath viktstabila förhållanden — ett skillnad vid all kalorier.

En från Harvard-professorerna på baksidan studien menade för att den fördelen &#;motsvarar detta antal kalorier man vanligen förbränner genom enstaka timmes måttligt hård kroppslig träning&#;.

Tänk dig: ett hel bonustimme från träning varenda ljus, utan för att ni tränar.

Det finns numera ett ännu större samt mer exakt utförd lärande likt bekräftar denna metabola inverkan, var olika grupper från människor äger gått ner inom vikt medan dem förbränner mellan samt nästan ytterligare kalorier per dygn vid lågkolhydratkost, jämfört tillsammans med enstaka kost tillsammans med många alternativt måttligt tillsammans kolhydrater.

Den senaste svenska expertutredningen visade även för att lågkolhydratkost ger snabbare viktminskning än andra dieter, mot synes utan farliga effekter.

Sammanfattningsvis: Lågkolhydratkost reducerar din hunger samt underlättar till dig för att förtära mindre.

kanske är kapabel den även öka din fettförbränning inom vila. lärande efter studie visar för att lågkolhydratkost fungerar på grund av viktnedgång och dessutom inom medelvärde förbättrar viktiga hälsomarkörer.

Lär dig mer angående LCHF samt keto

Vill ni lära dig mer ifall vilket ni bör förtära, hur ni går tillväga, potenziell bekymmer samt lösningar vid problemen – samt erhålla mängder från fantastiska recept?

Ta enstaka titt vid vår stora ketoguide till nybörjare. ni kunna även utföra detta ännu enklare genom för att anmäla dig mot vår kostnadsfri tvåveckors ketoutmaning.

3. Ät sann samt minimalt processad mat

en annat vanligt misstag vid lågkolhydratkost existerar för att bli lurad från den kreativa reklamen på grund av speciella &#;low carb&#;-produkter.

Kom ihåg: enstaka produktiv lågkolhydratkost till viktminskning bör baseras vid riktig mat.

Lägg fokus vid den föda människor besitter ätit inom tusentals alternativt (ännu hellre) hundratusentals kalenderår, mot modell animalisk föda, sjömat, vegetabilier, hönsägg, fett, oliver, nötter tillsammans mera.

Om ni önskar vandra ner inom vikt bör ni undvika speciella &#;low carb&#; alternativt ketoprodukter såsom ofta existerar att vara berusad eller övermättad från kolhydrater. detta borde artikel tydlig, dock kreativa marknadsförare utför allt dem förmå på grund av för att lura dig (och ett fåtal dina pengar).

dem berättar till dig för att ni är kapabel förtära kakor, glass, bakverk, pasta samt massor från choklad vid lågkolhydratkost, ifall ni bara köper deras symbol. Bli ej lurad.

Hur existerar detta tillsammans med LCHF-bröd? fanns vid din vakt: ifall detta existerar bakat vid spannmål existerar det inte LCHF. Vissa företag försöker ändå marknadsföra detta vilket en lågkolhydratalternativ.

LCHF-choklad samt annat &#;sockerfritt&#; sötsak existerar vanligen fullt tillsammans med sockeralkoholer – ofta maltitol – såsom faktiskt delvis är kapabel tas upp från kroppen, dock liksom tillverkaren ej beräknar likt kolhydrater.

angående maltitolen tas upp eller sugs in från kroppen höjs sannolikt blodsockret samt insulinivåerna. Återstående kolhydrater hamnar inom tjocktarmen samt orsakar ofta gaser samt diarré.

Även ifall LCHF-choklad tillsammans erythritol alternativt stevia kunna artikel förbättrad omröstning behöver ni artikel medveten angående för att sötningsmedel förmå upprätthålla ditt sug efter sött.

Här existerar numeriskt värde enkla regler till hur ni förmå undvika för att bli lurad för att köpa ohälsosamma &#;LCHF-produkter&#;:

• Köp ej lågkolhydratvarianter från livsmedel såsom egentligen existerar rika vid kolhydrater, såsom t ex kakor, choklad, bakverk, pasta alternativt glass – angående ni ej existerar säker vid ingredienserna (kanske genom för att baka/laga maten själv).
• Undvik varor tillsammans med orden &#;nettokolhydrater&#; alternativt &#;net carbs&#; vid.

  detta kunna artikel en sätt för att lura dig.

Fokusera vid för att förtära föda lagad vid ingredienser från upphöjd standard, sålunda minimalt processade vilket möjligt. detta bästa existerar för att köpa sann föda samt ingredienser liksom ej ens besitter ett innehållsförteckning (eller enstaka många begränsad sådan).

En massiv lärande ifrån rapporterade för att processad föda spelade större roll än fördelningen från makronutrienter då detta gällde överätning.

Deltagarna såsom åt ultraprocessad föda åt mer än kalorier mer än dem liksom åt mindre processad föda, trots för att dem försökte matcha intaget från protein, kolhydrater, fett samt fibrer mellan dem olika grupperna.

Läs mer angående falska LCHF-produkter

Läs mer angående sötningsmedel

Mindre måtta, mer kvalitet

Slutligen – glöm detta var tillsammans för att &#;äta allt tillsammans måtta&#;.

detta existerar ej nödvändigtvis en stödjande kostråd till den såsom kämpar tillsammans med vikten – faktum existerar för att detta är kapabel artikel raka motsatsen.

Ät ej allt tillsammans med måtta. Ät sålunda många hälsosam föda ni behöver samt ät den då ni existerar hungrig samt bara då. Ät sålunda lite ohälsosam föda ni förmå – ifall möjligt, ingen alls.

4.

Ät bara då ni existerar hungrig

vid lågkolhydratkost bör du äta då ni existerar hungrig samt tills ni existerar mätt. dock ifall ni ej existerar hungrig? Ät ej.

Här går vi igenom 7 beprövade strategier som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt: Kaloriberäknad kostplan

för att regelbundet förtära mer än ni behöver på grund av för att hålla dig tillfreds kommer försvåra din viktnedgång. Detta existerar därför oerhört viktigt för att detta existerar värt enstaka personlig rubrik.

Begränsa onödiga mellanmål

Det på denna plats förmå existera en bekymmer vid LCHF även. enstaka sektion saker äter man inom onödan bara till för att dem existerar goda samt lättillgängliga.

på denna plats existerar tre vanliga fällor för att titta upp på grund av vid LCHF samt keto:

1. Mejeriprodukter som grädde samt mejeriprodukt. dem fungerar god inom matlagning eftersom dem existerar näringsrik. dock detta förmå artikel en bekymmer ifall man äter många mejeriprodukt framför TV:n vid aftonen – utan för att existera hungrig.

   plats försiktig tillsammans med detta.

   I början av det här inlägget la jag fram några enkla regler som du kan tillämpa för att öka mättnadskänsla och gå ner i vikt (den s k mack-regeln)

   alternativt många grädde mot efterrätt, då ni redan existerar mätt samt bara fortsätter för att förtära på grund av för att detta existerar gott. alternativt enstaka ytterligare vanlig bov: massor från grädde inom kaffet, flera gånger per dag.

2. Nötter. detta existerar enkel för att förtära tills nötterna existerar slut, oavsett angående ni redan existerar mätt alternativt ej.

   en tips: i enlighet med undersökning existerar salta nötter svårare för att avsluta förtära än osaltade. detta är kapabel existera god för att uppleva mot för att saltade nötter är kapabel fresta dig mot mer överätande. en annat tips: Undvik för att ta tillsammans kurera påsen mot soffan, häll upp lite inom enstaka kopp istället.

3. LCHF-bakning.

   Även ifall ni bara använder mandelmjöl samt sötningsmedel innebär bakverk samt kakor vanligtvis extra ätande mellan måltider då ni ej existerar hungrig – samt ja, detta är kapabel hindra din viktnedgång.

Hoppa ovan måltider ifall ni vill

Måste man förtära frukost? undersökning är kapabel bekräfta för att svaret existerar nej.

Ät ej ifall ni ej existerar hungrig. Detta gäller till samtliga måltider.

På strikt lågkolhydratkost blir man mindre hungrig samt lusten för att förtära reducerar lycklig angående detta händer! Motarbeta ej detta genom för att förtära föda ni ej behöver. Vänta istället vid för att ni blir hungrig innan ni äter igen.

detta besparar dig både tidsperiod samt valuta, samtidigt likt detta sannolikt snabbar vid viktnedgång.

En sektion existerar rädda på grund av för att tappa kontrollen angående dem ej äter fanns tredjeplats 60 minuter samt äter därmed enstaka massiv mängd kalorier inom onödan samt riskerar för att förstöra sin viktnedgång.

flera existerar fixerade nära konstanta mellanmål.

Denna fixering nära för att förtära mellanmål är kapabel existera nödvändigt vid ett kolhydrat- samt sockerrik kost på grund av för att hålla hunger samt sug beneath övervakning, dock detta existerar ofta onödigt vid lågkolhydratkost. Man blir då bara långsamt hungrig samt besitter gott ifall tidsperiod för att fixa ett skötsam måltid då detta existerar dags för att äta.

Sammanfattning:För snabb samt hållbar viktnedgång: Ät då ni existerar hungrig – dock bara då ni existerar hungrig.

Glöm klockan samt lyssna vid kroppen istället.

Lär dig mer

5. Mät dina framsteg smart

Att mäta lyckad viktminskning är kapabel artikel svårare än man är kapabel tro. för att bara fokusera vid vikten samt väga sig varenda solens tid kunna artikel vilseledande, detta riskerar för att producera ångest samt detta är kapabel störa din motivation inom onödan.

Vågen existerar ej nödvändigtvis din kamrat.

flera önskar vandra ner inom fettmassa – dock vågen balanserar muskler, skelett samt inre kroppsdel även. för att vandra upp inom muskelmassa existerar enstaka utmärkt sak. Därför är kapabel vikt samt BMI existera osäkra sätt för att mäta din succé. detta existerar ytterligare viktigt för att tänka vid angående ni nyligen svältbantat (räknat kalorier) eftersom din lekamen förmå vilja återställa förlorad muskelmassa.

för att börja tillsammans med styrketräning samt bygga muskler kunna även dölja lyckad minskning från fettmassa.

Att vandra ner inom fettmassa samt upp inom muskelmassa existerar ett fantastisk succé, dock ni är kapabel enkel missa detta ifall ni bara balanserar dig. detta förmå artikel god för att mäta sin kroppssammansättning medan man går ner inom vikt.

detta förmå göras tillsammans DEXA-scan, hydrostatisk vägning, pletysmografisk våg samt annat. angående ni ej äger resurs mot detta existerar detta smart för att hålla koll vid ditt bukfett, genom för att mäta ditt midjemått.

Så denna plats fullfölja du:

1. Sätt måttbandet runt midjan, noggrann ovanför naveln (för för att artikel exakt: mittemellan ditt nedersta revben samt höftkammen).
2. Andas ut samt slappna från (dra ej in magen).
3. Håll måttbandet tight utan för att detta klämmer.
4. Mät.

Jämför sedan tillsammans med nästa rekommendationer:

Sikta gärna vid &#;utmärkt&#;.

Dock existerar detta ej realistiskt på grund av samtliga. angående ni existerar ung är kapabel detta oftast åstadkommas, dock till vissa medelålders alternativt äldre personer förmå detta artikel enstaka seger bara för att komma mot &#;gränsfall&#;.

Men ditt midjemått förmå även existera vilseledande. en midjemått vid 94 cm vid någon vilket existerar 2 meter existerar ej identisk sak vilket till någon såsom existerar cm utdragen.

Därför förmå din midja-höftkvot existera en ännu förbättrad mått. Dela helt enkelt din liv (i centimeter) dividerat tillsammans med din längd (i centimeter). en värde beneath 0,5 indikerar enstaka lägre fara på grund av insulinresistens samt metabol dysfunktion. ni förmå studera mer ifall diagnostisering inom vår guide angående insulinresistens.

Att mäta framgångarna

Vi föreslår för att ni mäter midjemått samt vikt innan ni påbörjar din viktresa samt sedan möjligen enstaka gång inom veckan alternativt ett gång inom månaden.

Skriv ner resultaten således för att ni kunna jämföra. angående ni önskar förmå ni mäta fler ställen vid kroppen, exempelvis runt stussen, bröstkorgen, armar samt ben.

Vikten kunna vandra upp alternativt ner kilo ifrån solens tid mot ljus beroende vid vätskebalans samt maginnehåll.

Oroa dig ej på grund av kortsiktiga förändringar utan följ den långsiktiga utvecklingen.

Om möjligt förmå ni kolla andra viktiga hälsovärden då ni startar. Förslagsvis dessa:

Hälsovärdena ovan förbättras vanligen vid lågkolhydratkost, även innan större viktnedgång. för att granska igen efter några månader förmå existera utmärkt på grund av motivationen.

dem kunna då visa för att ni ej bara går ner inom vikt, dina hälsovärden blir dessutom bättre!

PS: Har ni inget måttband hemma? fullfölja sålunda på denna plats istället:

• Använd en snöre. Lägg snöret angående midjan samt klipp sedan inom identisk längd såsom ditt midjemått. detta på denna plats snöret förmå vid en magiskt vis bli längre samt längre till varenda sju dagar då ni lägger detta runt midjan.

• Använder ni skärp? detta existerar enkelt för att titta då man behöver dra åt detta en snäpp.
• Att testa en par gamla jeans varenda sju dagar förmå även artikel en utmärkt sätt för att hålla koll.

6. Tänk långsiktigt

Det tar vanligen tid alternativt decennier för att bli överviktig.

för att försöka bli smal sålunda snabbt såsom möjligt genom för att svälta sig fungerar sällan inom längden. detta existerar istället receptet vid jojobantning.

Dessutom behöver ni sätta realistiska förväntningar till din välbefinnande samt din viktminskning.

Vad ni kunna sikta på

Det existerar vanligt för att vandra ner kilo redan inledande veckan vid strikt lågkolhydratkost samt därefter reducerar övervikten inom snitt runt 0,5 kilo per vecka sålunda länge ni äger vikt för att vandra ner.

Viktminskningen förmå då bli omkring 25 kilo vid en tid. Hastigheten vid minskning av vikt varierar dock ifrån individ mot person.

Unga män går ofta ner inom vikt snabbare. Kvinnor efter övergångsålder kunna vandra ner långsammare. angående ni äter ketogen kost är kapabel ni vandra ner snabbare, liksom angående ni tränar många (en bonus). äger ni väldigt många övervikt kunna detta även vandra många snabbare inom start – även ifall ett sektion från vikten ni går ner existerar vid bas från vätskeförlust.

När ni närmar dig din idealvikt brukar minskning av vikt sakta från, tills ni stabiliseras vid enstaka vikt vilket din lekamen bedömer existerar riktig.

Väldigt erhålla människor blir underviktiga vid lågkolhydratkost – därför länge ni äter då ni existerar hungrig.

Långsam start?

Har ni nyligen svältbantat (kanske räknat kalorier)? Fokusera vid midjemått samt hälsoförbättringar (se råd #4) inledningsvis eftersom viktminskningen ibland tar en par veckor vid sig för att anlända igång.

Platåer

Var beredd vid platåer vid vägen nedåt: veckor alternativt månader då inget verkar hända vid vågen.

således gott liksom samtliga drabbas från minimalt enstaka. plats lugn. Fortsätt utföra detta ni fullfölja därför kommer viktminskningen ofta snart igång igen (om ej, ta ett titt vid våra övriga 17 tips).

Mer: Våra 10 bästa råd till för att anlända mot rätta tillsammans ett viktplatå

Hur man håller vikten långsiktigt

Att vandra ner många inom vikt samt hålla ett god vikt på grund av ständigt sker bara angående ni förändrar dina vanor på grund av all framtid.

angående ni går ner inom vikt samt sedan återgår mot för att leva noggrann liksom ni gjorde då ni ägde enstaka övervikt, bli då ej överraskad angående övervikten kommer åter. detta fullfölja den normalt.

Men detta betyder ej för att den kosthållning ni följde till för att vandra ner inom vikt existerar den enda rätta till dig. Klinisk upplevelse föreslår för att någon inledningsvis förmå nå succé tillsammans med ketogen kost till för att sedan gå vidare för att bibehålla sin nya vikt tillsammans med enstaka mer måttlig samt proteinrik lågkolhydratkost.

Nyckeln existerar för att äga en öppet sinne samt för att behärska justera sig beneath resans gång.

Att bibehålla minskning av vikt på grund av ständigt kräver enstaka hållbart modifierad livsstil. dem förmå existera frestande, dock fall ej till bantarbluffar.

Glöm genvägar: angående ni sammantaget går ner ett sektion inom vikt varenda tidsperiod kommer ni mot slut för att bli från tillsammans din övervikt.

detta existerar ofrånkomlig succé. detta existerar den ni önskar åt.

PS: Långsiktig förändring existerar svårast inom start, särskilt beneath dem inledande veckorna. detta existerar vilket för att avsluta röka. då ni väl äger fått nya vanor blir detta enklare samt enklare varenda sju dagar. mot slut känns detta självklart, samt risken på grund av återfall tenderar för att minska tillsammans med tiden.

För inspiration samt råd, ta enstaka titt vid våra framgångshistorier ifall viktnedgång vid utdragen sikt:

Hur går man ner inom vikt snabbare?

Fortsätt läsa!

7.

Undvik frukt

Rådet existerar kontroversiellt eftersom bär besitter enstaka nästan magisk hälsoaura idag. Även angående ätbar del innehåller fibrer, antioxidanter samt viktiga vitaminer innehåller bär även många sötningsmedel &#; runt 10 % från vikten existerar sötningsmedel samt resten existerar maximalt dricksvatten. Smaka vid enstaka apelsin alternativt enstaka vindruva.

Sött, alternativt hur?

Att förtära bär tillsammans måtta &#; speciellt den såsom innehåller mindre sötningsmedel, såsom t ex små frukter från växter &#; förmå helt artikel enstaka sektion från enstaka hälsosam kost. dem vattenlösliga fibrerna inom ätbar del kunna hjälpa mot för att höja mättnadskänslan; dem reagerar även tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig inom din tarm samt formar ett gel likt bidrar mot för att minska kvantiteten sötningsmedel ifrån frukten likt tas upp från tarmen.

Faktum existerar för att upp mot 30 % från sockret inom frukten möjligen ej tas upp från tarmen.

Stora mängder fruktbarhet förmå däremot bidra mot enstaka signifikant sockerbelastning till dina tarmar. Även angående endast 70 % från sockret tas upp eller sugs in, existerar 70 % från många sötningsmedel ännu många sötningsmedel.

Exempelvis förmå fem frukter ifall dagen ge lika många sötningsmedel likt enstaka halvliter läsk – 52 gram socker!

Är ej ätbar del naturligt?

De flesta tror för att ätbar del existerar naturlig föda på grund av människor, dock den ätbar del ni hittar inom affären idag besitter väldigt lite gemensamt tillsammans med hur fruktbarhet tidigare såg ut.

Modern odlad bär existerar större samt sötare tillsammans med tunnare skal samt mindre frön. detta utför dem godare samt enklare för att förtära – samt den större storleken fullfölja för att ni får inom dig mer ätbar del än tidigare.

8.

Undvik öl

Öl innehåller snabbsmälta kolhydrater vilket stänger från din fettförbränning. detta existerar därför maltdryck ibland äger kallats på grund av &#;flytande bröd&#;. detta finns goda skäl mot begreppet &#;ölmage&#;.

Här existerar modell vid förbättrad alkoholhaltiga drycker angående ni försöker vandra ner inom vikt:

• Vin (torrt alkoholhaltig från varenda färger)
• Champagne alternativt cava (torr)
• Ren sprit såsom whisky, konjak alternativt vodka (undvik söta drinkar – testa vodka, sodavatten samt lime istället).

Dryckerna ovan innehåller knappt något sötningsmedel alternativt nedbrytbara kolhydrater vilket utför dem förbättrad än maltdryck.

Stora mängder alkohol är kapabel dock försvåra viktminskning, sålunda för att förtära tillsammans med måtta existerar kvar enstaka god idé.

Alkohol samt LCHF – bäst samt sämst

9. Undvik sötningsmedel

Många ersätter sötningsmedel tillsammans artificiella sötningsmedel inom tron för att detta kommer för att leda mot för att dem får inom sig färre kalorier samt därmed vandra ner inom vikt.

detta låter troligt. en flertal studier äger dock misslyckats tillsammans med för att visa tydliga positiva effekter vid viktnedgång genom för att förbruka sötningsmedel istället till socker.

Enligt studier verkar sötningsmedel behärska öka aptiten samt bibehålla suget efter sötsaker. samt enstaka färsk oberoende forskning visar för att en byte ifrån drycker tillsammans med sötningsmedel mot vätska hjälpte kvinnor för att vandra ner inom vikt:

Detta är kapabel bero vid för att kroppen kunna öka insulinproduktion eftersom den förväntar sig för att detta bör dyka upp sötningsmedel inom blodet efter söt smakförmåga.

detta existerar möjligen förklaringen mot för att något udda hände inom en försök tillsammans med Pepsi Max.

Om ni besitter svårt för att vandra ner inom vikt föreslår oss för att ni undviker sötningsmedel helt. likt ett bonus kommer ni för att uppskatta den naturlig sötman inom sann föda, då ni ej längre existerar tillvand mot den extrema artificiella sötman hos processad föda samt lightläsk.

Läs mer angående sötningsmedel inom vår guide ifall sötning.