Vad har fascian för uppgift

Ord vilket fascia samt bindväv dyker upp lite överallt idag på grund av tiden, ej minimalt på grund av för att detta kom ett uppmärksammad skrivelse inom ett massiv amerikansk tidsskrift var detta presenterades en möjligt nyupptäckt kroppsdel inom vår lekamen vilket kallades interstitium.

Interstitium beskrevs såsom en nätverk från vätskefyllda hålrum inom vår bindväv, såsom tidigare ej ägde kunnat observeras vid bas från för att dessa hålrum ägde kollapsats då man tittat vid bindvävsstrukturer inom mikroskop. för tillfället, tillsammans fräsch bildteknik, kunde man konstatera för att detta fanns en komplext struktur från fibrer inom enstaka slags geléaktig vätska utbrett inom kurera kroppen, tillsammans kraftfull koppling mot både vårt lymfsystem samt vårt immunförsvar.

Det denna plats plats dock inga nyheter till andra. Den komplexa struktur liksom existerar vår fascia finns beskriven vid flera olika sätt inom flera olika kulturer samt besitter forskats vid samt behandlats vid flera olika sätt inom tusentals kalenderår. nålterapi samt en behandlingsmetod där tryck appliceras på specifika punkter på kroppen känner nog dem flesta mot.

LPG (bindvävsmassage tillsammans med instrument) samt rolfing existerar möjligen mer okända behandlingsmetoder. detta finns även västerländska vetenskapsman vilket äger gjort fantastisk undersökning samt inspelade eller skrivna bevis från vår fascia redan, sålunda likt Dr. Jean-Claude Guimrberteau ett fransk handkirurg likt filmade levande vävnad inom kroppen vid sina patienter samt Dr.

Carla Stecco liksom äger skrivit strålande insiktsfullt inom sin litteratur &#;The Functional Atlas of the Human Fascial System&#; angående fascian.

Många besitter alltså ägnat sina liv åt för att behandla samt förstå effekten från fascian vid vår välmående samt vårt välmående. sålunda bara på grund av för att man inom västvärlden för tillfället valt för att observera den på denna plats vävnaden tillsammans med enstaka färsk teknik betyder detta ej för att dess funktion ej varit känd alternativt dokumenterad sedan tidigare.

dock möjligen besitter den mediala uppståndelsen ändå fört tillsammans med sig för att fler får upp ögonen på grund av detta denna plats fullständigt fascinerande systemet inom vår lekamen samt förhoppningsvis således banar detta väg till mer undersökning samt intressanta diskussioner framöver.

Så vad existerar fascia?

Fascian existerar all den struktur från bindväv såsom ni besitter inom din lekamen likt omsluter samtliga dina muskler.

Fascian håller vattnet bundet i sin struktur och finfördelar det genom hela kroppen

ni vet detta var vita liksom skärs försvunnen vid köttet likt bör tillagas? Dina muskler existerar egentligen mjuka samt skulle stor påse ihop helt angående detta ej fanns till för att fascian höll dem vid område. således fascian skulle behärska förklaras vilket detta muskelfodral likt ger struktur åt läka din lekamen.

Fascians bindväv är kapabel ta sig helt olika formulering samt äger flera olika data inom kroppen.

vilket tjock samt tät representerar den senor samt ligament var den besitter mot övning för att skydda kroppen genom för att dämpa samt stå emot stötar, spänningar, vridningar, kompression, tryck samt friktion likt förmå uppstå.

Cellerna kräver support och en strukturell stomme som ramverk

såsom tunn samt härlig representerar den ett trådstruktur likt spänner kors samt tvärs genom all vår lekamen samt liksom bland annat äger mot övning för att fungera vilket vattenreservoar till kroppen. Fascian håller vattnet bundet inom sin struktur samt finfördelar detta genom läka kroppen.

Men bindväven besitter fler samt möjligen än viktigare funktioner än därför inom vår lekamen.

likt enda kroppsdel äger fascian ingång mot varenda kroppens delar samt struktur, inklusive nervsystemet, samt besitter ett nödvändig roll vilket kroppens kommunikationsnätverk. detta fungerar även likt ett elektrisk krets liksom förmå leda elektroner runt angående inom vår bioelektriska lekamen, elektroner såsom behövs till för att läka kroppens celler, oskadliggöra fria radikaler samt hjälpa immunförsvaret för att hantera oönskade virus samt bakterier.

Och vad existerar bindväv?

Bindväven existerar själva materialet likt kurera vår fascia existerar uppbyggt från.

Bindväven består mot störst sektion från kollagen, en fiberprotein likt existerar både starkt liksom stål samt elastiskt vid enstaka samt identisk gång. Kollagen känner flera från oss mot sedan tidigare liksom &#;skönhetsproteinet&#;. Kollagen existerar ju detta såsom oss lärt oss håller vår hud ung samt spänstig vid bas från sin förmåga för att binda en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

Som tunn och fin representerar den en trådstruktur som spänner kors och tvärs genom hela vår kropp och som bland annat har till uppgift att fungera som vattenreservoar för kroppen

tillsammans med åldern avtar dock både vår kropps kollagenproduktion samt kollagenets förmåga för att binda vätska, vilket oss märker såsom synliga rynkor samt slappare hud. dock självklart sker den på denna plats processen ej bara inom ansiktet. samt självklart sker den ej bara vid utsidan från kroppen. Inuti vår lekamen sker identisk sak.

kvantiteten kollagen reducerar, vilket påverkar elasticiteten inom läka vår lekamen. oss blir stelare. samt oss blir ömmare.

Vi har tidigare gått igenom den enkla förklaringen, hur Fascian tar emot och avlasta tryck och hjälper oss hantera allt vi dagligen utsätter kroppen för

Bindvävens förmåga för att avlasta samt verka stötdämpande, minskar.

Vikten från rörelse

Bindvävens elastiska natur existerar nödvändig för att förstå. Bindväven strävar kurera tiden efter för att hålla form eller gestalt samt struktur tajt inom din lekamen, på grund av för att ge sålunda utmärkt skydd såsom möjligt.

detta betyder för att ifall ni reducerar ditt rörelseomfång, därför kommer bindväven justera sig efter detta. samt angående ni ökar ditt rörelseomfång sålunda kommer bindväven behöva justera sig efter detta tillsammans med.

Den stommen är fascian! Fascian är den enda vävnad som har kontakt med alla andra vävnader i kroppen (Langevin , , Pischinger )

Bindväven kommer alltså skapa sig efter dina långsiktiga rörelsemönster.

När ni temporärt töjer ut bindväven därför aktiveras den samt töjs ut. ifall ni låter den behållas inom detta uttöjda läge enstaka längre stund (några minuter) således kommer bindväven ta detta vilket ett meddelande angående för att ditt rörelsemönster för tillfället ändras samt för att den behöver justera sig därefter.

då ni kommer tillbaka mot neutral position sålunda kommer bindväven långsamt börja krypa igen mot sin ursprungliga struktur, dock idag tillsammans den nya informationen integrerad. angående ni fortsätter för att regelbundet sätta igång bindväven vid detta denna plats sättet således kommer den alltså successiv justera sig mot ditt nya rörelsemönster.

Att motionera sin bindväv består alltså inom för att varva handling tillsammans med vila, alternativt avslappnad stretch.

inom avslappnad stretch aktiveras bindväven inom stråk längs tillsammans bota kroppen samt sträcks långsamt ut inom positionen. då kroppens position återgår mot detta normala kryper bindväven långsamt tillbaka mot ursprungligt läge. Den denna plats typen från rörelse kommer skapa angående bindväven samt öka dess elasticitet, syresättning samt blodcirkulation.

upprepade gånger handling samt avslappnad stretch existerar alltså en oerhört effektivt verktyg på grund av för att hålla fascian samt bindväven inom god form.

Visste ni förresten för att bindväven besitter tio gånger fler känselreceptorer än vilket musklerna har?

Men vad vet man egentligen om Fascians funktion och vad som påverkar Fascians förmåga till återuppbyggnad – och hur kan vi använda den kunskapen i vår vardag?

detta betyder för att oss alltså känner smärta inom bindväven många tydligare än inom exempelvis musklerna. således nästa gång ni besitter träningsvärk, fråga dig egen varför samt ifall träningsvärken verkligen kommer ifrån muskeln alternativt angående den egentligen kommer ifrån den kringliggande bindväven. angående ni existerar osäker därför vet ni garanterat svaret då ni dagen efter en ytterligare intensiv yinpass, var ni ej besitter använt ett enda muskel aktivt, vaknar upp tillsammans med kraftig träningsvärk.

Vad mer kunna oss utföra på grund av vår bindväv?

En kombination från handling, mjuk rörelse samt avslappnad stretch existerar likt oss förstår riktigt god verktyg till för att hålla igång vår bindväv, dock självklart finns detta fler.

på denna plats kommer några råd vid hur ni förmå jaga igång stel bindväv igen samt återfå mjukhet inom din kropp.

• Dricka rent dricksvatten kontinuerligt
• Äta kosttillskott vilket främjar produktion från kollagen, framför allt MSM (organiskt svavel) inom kombination tillsammans med C-vitamin. Kom minnas för att börja tillsammans med MSM inom låga doser.
• Äta utvunnet kollagen.
  Fascia är ETT system, utan början och slut, som underhåller och upprättar sammankoppling, kommunikation och interaktion mellan olika delar av kroppen

  titta mot för att ni äter kollagen likt existerar utvunnet ifrån källor likt existerar hållbara samt såsom känns etiskt okej. Vitaprana äger exempelvis kollagen ifrån vildfångad torsk ifrån hållbart fiske. detta finns även baserad på växter kollagen, titta exempelvis

• Bindvävsmassage, även kallad LPG. detta denna plats existerar enstaka intensiv struktur från kroppsvård liksom ofta finns vid skönhetskliniker.

  Massagen görs tillsammans hjälp från en slags sugande munstycke vilket förs ovan din lekamen samt liksom löser upp samt luckrar upp bindväven. Man går ofta vid ett serie behandlingar till för att nå bästa resultat.

• Olika behandlingsformer liksom fokuserar vid för att åtgärda upp spänningar inom fascian, såsom nålterapi, en behandlingsmetod där tryck appliceras på specifika punkter på kroppen, myofascial release, cupping, kraniosakral behandling, rolfing etc.

Mjukgörande stretchövningar

Jag besitter tagit fram numeriskt värde sekvenser tillsammans positioner liksom fokuserar vid bindväven inom olika delar från kroppen inom just avslappnad stretch.

Sekvenserna både lindrar smärta samt ökar rörlighet samt blodcirkulation inom kroppen.

Den inledande existerar ett sekvens såsom mjukar upp den tjocka plattan från bindväv likt oss besitter bak inom ländryggen samt liksom ofta existerar orsak mot ländryggsbesvär. Ladda ner programmet likt ett pdf-fil genom för att klicka vid bilden nedan.

Den andra existerar enstaka sekvens likt fokuserar vid dem bindvävsstråk såsom går genom levern samt liksom därfigenom revitaliserar levern samt förmå ge ett sann hälsoboost. Ladda ner programmet vilket ett pdf-fil genom för att klicka vid bilden nedan.