Är banan passionsfrukt olaglig i nz

Passionsfrukt existerar ett näringsrik tropisk fruktbarhet liksom blir populär, särskilt bland hälsomedvetna människor.

Trots sin ringa storlek existerar den rik vid antioxidanter, vitaminer samt växtföreningar likt är kapabel gynna din hälsa.

Här existerar allt ni behöver känna till ifall passionsfrukt.

Vad existerar passionsfrukt?

Passionsfrukt existerar frukten från Passiflora -vinstocken, ett typ från passionsblomma.

Den äger enstaka hård ytterskal samt saftig, fröfylld mitt.

Det finns flera typer likt varierar inom storlek samt färg. Lila samt gula sorter existerar dem vanligast tillgängliga, inklusive:

• Passiflora edulis. Dessa existerar små runda alternativt ovala frukter tillsammans med lila skal.
• Passiflora flavicarpa. Denna typ existerar rund alternativt oval tillsammans med citrongul hud samt vanligtvis något större än den lila sorten.

Även angående dem existerar enstaka tropisk bär är kapabel vissa sorter överleva inom subtropiska klimat.

Av denna anledning kultiveras dem ovan bota världen samt odlade växter finns inom Asien, Europa, Australien samt Syd- samt Nordamerika.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar enstaka tropisk bär liksom växer ovan kurera världen.

The length of the floral tube is shorter, and the flower lobes longer

Den äger ett hård, färgrik skal samt saftig, fröfylld mitten. Lila samt gula sorter existerar dem vanligaste.

Passionsfrukt existerar många näringsrikt

Passionsfrukt existerar ett utmärkt näringskälla, särskilt fiber, C -vitamin samt provitamin A.

En enda lila passionsfrukt innehåller:

• Kalorier: 17
• Fiber: 2 gram
• C-vitamin: 9% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin A: 8% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalium: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget

Även angående detta möjligen ej verkar därför många, kom minnas för att detta denna plats existerar värdena till enstaka enda små fruktbarhet likt bara besitter 17 kalorier.

Kalori till kalori, detta existerar enstaka utmärkt källa mot fiber, vitamin C samt vitamin A.

Det existerar även rikt vid fördelaktiga växtföreningar, inklusive karotenoider samt polyfenoler.

En undersökning visade för att passionsfrukt fanns rikare vid polyfenoler än flera andra tropiska frukter, inklusive banan, litchi, mango, papaya samt ananas.

Dessutom erbjuder passionsfrukt enstaka små mängd järn.

Din lekamen brukar ej ta upp järn ifrån växter särskilt utmärkt.

Järnet inom passionsfrukt innehåller dock många C -vitamin, likt existerar känt till för att öka järnabsorptionen.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar ett god källa mot fiber, C-vitamin samt vitamin A. Kalori till kalori, detta existerar ett näringstät frukt.

Hälsofördelar tillsammans med passionsfrukt

På bas från sin utmärkta näringsprofil är kapabel passionsfrukt tillhandahålla olika hälsofördelar.

Föreslagna till dig:De 11 bästa frukterna till viktminskning

Rik vid antioxidanter

Antioxidanter skyddar din lekamen ifrån fria radikaler, såsom existerar instabila molekyler vilket är kapabel skada dina celler då dem finns inom stort antal.

Passionsfrukt innehåller många antioxidanter.

inom synnerhet existerar detta rikt vid vitamin C, betakaroten samt polyfenoler.

Polyfenoler existerar växtföreningar vilket besitter ett rad antioxidanter samt inflammationshämmande effekter. detta betyder för att dem kunna minska risken på grund av kronisk inflammation samt status liksom hjärtsjukdom.

C -vitamin existerar enstaka nödvändig antioxidant liksom ni behöver erhålla ur din kost.

detta stöder ditt immunförsvar samt en hälsosamt åldrande.

Betakaroten existerar även ett nödvändig antioxidant. Din lekamen omvandlar detta mot vitamin A, vilket existerar viktigt på grund av för att skydda god syn.

Dieter rik vid baserad på växter betakaroten besitter kopplats mot enstaka lägre fara till vissa cancerformer, inklusive prostata, tjocktarm, mage samt bröst.

Passionsfruktfrön existerar rika vid piceatannol, enstaka polyfenol liksom kunna utveckla insulinkänsligheten hos män tillsammans övervikt, vilket potentiellt reducerar risken på grund av typ 2 -diabetes då detta tas vilket tillskott.

Bra källa mot kostfiber

En portion fruktbarhet från passionsfrukt ger cirka 2 gram fiber-ganska många på grund av enstaka sålunda små frukt.

Fiber existerar viktigt på grund av för att hålla din tarm frisk samt förhindra förstoppning, dock dem flesta äter ej tillräckligt från det.

Lösliga fibrer hjälper mot för att bromsa matsmältningen, vilket förmå förhindra blodsockertoppar.

Dieter såsom existerar upphöjd inom fiber existerar även förknippade tillsammans enstaka lägre fara på grund av sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes samt fetma.

Föreslagna till dig: 8 bevisade hälsofördelar tillsammans jicama

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar rik vid antioxidanter samt kostfiber.

Dieter tillsammans med högt innehåll från dessa näringsämnen äger kopplats mot enstaka lägre fara till status liksom hjärtsjukdomar samt diabetes.

Passionsfruktskal tillskott förmå minska inflammation

Det höga antioxidantinnehållet inom passionsfruktskal är kapabel ge dem kraftfulla inflammationshämmande effekter då dem tas liksom tillskott.

En små lärande undersökte effekterna från en lila passionsfruktskalstillskott vid astmasymtom beneath fyra veckor.

Gruppen vilket tog tillskottet upplevde ett minskning från väsande andning, hosta samt andfåddhet.

I enstaka ytterligare undersökning vid personer tillsammans med artros i knäet rapporterade dem såsom tog en lila passionsfruktskalsextrakt mindre smärta samt stelhet inom lederna än dem likt ej tog tillskottet.

Sammantaget existerar effekterna från antioxidanter vid inflammation samt smärta hos personer tillsammans med artros ännu oklara, samt mer undersökning behövs.

Sammanfattning: Passionfruktskalstillskott är kapabel äga kraftfulla inflammationshämmande effekter.

dem förmå gynna människor tillsammans astma samt artros, dock mer undersökning krävs.

Passionsfrukt existerar helt säkert för att förtära på grund av dem flesta, dock allergier förekommer hos en fåtal människor.

De tillsammans med latexallergi verkar löpa störst fara till passionsfruktallergi.

Detta beror vid för att vissa från växtproteinerna inom frukten äger enstaka struktur såsom liknar den hos latexproteiner, vilket är kapabel utlösa enstaka allergisk reaktion hos vissa människor.

Lila passionsfruktshud är kapabel även innehålla kemikalier såsom kallas cyanogena glykosider.

Dessa är kapabel kombineras tillsammans med enzymer till för att forma giftcyaniden samt existerar potentiellt giftiga inom stora mängder.

Men fruktens hårda yttre hud äts vanligtvis ej samt anses allmänt oätlig.

Sammanfattning: Passionsfruktallergi existerar sällsynt, dock vissa fall förekommer. Personer tillsammans latexallergi löper större risk.

Hur man äter passionsfrukt

För för att förtära denna tropiska bär måste ni papper alternativt riva upp skalet på grund av för att avslöja detta färgglada, saftiga köttet samt fröna.

Föreslagna på grund av dig: 10 imponerande hälsofördelar tillsammans med mango

Fröna existerar ätliga, således ni är kapabel förtära dem tillsammans tillsammans köttet samt saften.

Den vita filmen vilket separerar skalet ifrån köttet existerar även något som kan ätas utan fara, dock dem flesta äter ej den, eftersom den existerar väldigt bitter.

Passionsfrukt existerar många mångsidig samt kunna användas vid flera sätt.

flera människor njuter från frukten rå samt äter den direkt ur skalet.

Några från dem mer populära sätten för att nyttja passionsfrukt inkluderar:

• Drycker. detta förmå pressas genom enstaka sil till för att utföra fruktdryck, vilket är kapabel läggas mot cocktails alternativt användas på grund av för att utföra ett hjärtlig till för att smaksätta vatten.
• Efterrätter. detta används ofta likt toppning alternativt smakämne till kakor samt desserter liksom ostkaka alternativt mousse.
• På sallader. Den är kapabel användas till för att lägga mot ett krispig konsistens samt söt smakupplevelse mot sallader.
• I yoghurt. Blanda den tillsammans med naturlig yoghurt till för att utföra en gott mellanmål.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar extremt mångsidig.

ni kunna förtära den egen alternativt lägga mot drycker, desserter samt yoghurt. detta kunna även användas till för att utföra läckra salladsdressingar.

Sammanfattning

Om ni letar efter en näringsrikt samt gott mellanmål existerar passionsfrukt en god val.

Det existerar lågt inom kalorier samt högt inom näringsämnen, fibrer samt antioxidanter - likt samtliga utför passionsfrukt mot en utmärkt komplement mot enstaka hälsosam, balanserad diet.