Ont ljumsken och insida lår

Ont inom ljumsken ser oss vanligast hos idrottare var belastningen vid musklerna inom området existerar massiv. dock även icke-idrottare förmå erhålla ljumsksmärta. besitter ni ont då ni sitter alternativt då ni går, då ni lyfter benet alternativt vriderpå det?

oss hjälper dig!

I denna artikeln kunna ni studera mer om:

Ont inom ljumsken &#; ett film tillsammans med övningar såsom kunna hjälpa

Vad existerar typiska orsaker mot problem?

Vad existerar egentligen ljumsken?

dem flesta tänker nog vid området vid insidan från låret, alternativt vid framsidan/ insidan från låret &#;där detta existerar mjukt&#;.

Sträckt ljumsken &#; Adduktorerna vilket orsak mot ont inom ljumsken

De muskler man ofta förbinder tillsammans med ljumsken existerar &#;adduktorerna&#;. Dessa går ifrån den delen från bäckenet såsom existerar runt pubisbenet och fäster in längre ned vid lårbenets insida alternativt vid underbenets insida. Deras syssla existerar framförallt för att hjälpa för att stabilisera lårben mot bäcken, samt för att föra benet inåt (adducera benet).

Oftast existerar detta enstaka &#;sträckning&#; alternativt enstaka överbelastning från dessa muskler liksom skapar symptom inom ljumsken, samt hindrar normal funktion.

Hur behandlar man ett sträckning inom ljumsken &#; vad kunna ni utföra själv?

Har man sträckt sig existerar vila ifrån tryck detta inledande steget.

De muskler man ofta förbinder med ljumsken är ”adduktorerna”

oss behandlar enstaka sträckning tillsammans tekniker på grund av för att leder samt muskler bör fungera samt läka förbättrad. ifall ni önskar bättra dina förutsättningar egen förmå ni utföra enstaka kanonövning såsom ni kunna titta denna plats.

Höftledsböjare såsom orsak mot smärta inom ljumsken

Lite längre ut ifrån pubisbenet samt kroppens mittlinje finns ett plats var andra muskler därför likt höftledsböjarna fäster in. Även detta region är kapabel definieras såsom ljumsken.

Hur behandlar man smärta inom ljumsken vid bas från höftledsböjare?

Som naprapater jobbar oss tillsammans själva höftledsböjaren tillsammans muskeltekniker, samt oss undersöker vilka delar från bäckenet/ ländryggen vilket är kapabel existera medorsakande mot för att muskeln blivit spänd alternativt ond.

enstaka riktigt utmärkt övning ni kunna utföra existerar &#;Liggande 90&#;, titta övningen denna plats.

Besvär med smärta i ljumskregionen är vanligt bland idrottsaktiva och kan bero på en skada i en av adduktormusklerna

Höftleden liksom orsak mot ont inom ljumsken

Lårbenets höftkula likt vetter mot sin ledyta/ ledskål inom höftbenet kan även existera tillsammans med samt producera symptom inom ljumsken. Muskler ifrån lårets framsida går ifrån bäckenet/lårbenet, samt kunna ifall dem strular även ge symptom såsom förläggs beneath facket ljumsken.

ifall detta ej existerar muskler såsom adduktorerna, höftledsböjarna alternativt quadriceps såsom strular är kapabel detta existera höftledensom skapar problemen. En irritation alternativt artros inom höftleden känns ofta inom ljumsken. detta identisk gäller på grund av brosk-skador inom höftleden.

Du kan uppleva att du får ont i ljumsken med utstrålning mot ländrygg, lår eller skinkor

detta existerar inom inledande grabb idrottare liksom belastar höften många liksom står inom fara till för att erhålla enstaka skada vid brosken. Symptomen vid detta existerar ofta huggsmärta nära vissa rörelser samt ett oförmåga för att snurra ben i låret inom enstaka viss riktning.

Behandling &#; smärta inom ljumsken pga höftleden

Höftelederna bör tåla stora belastningar, samt existerar mindre rörliga jämfört tillsammans axellederna.

Höftleden bör ändå äga ett viss rörlighet, samt oss behandlar ett stel höftled tillsammans justeringstekniker, mobiliseringstekniker samt muskelbehandling vid sätesmusklerna tillsammans med mer på grund av för att bättra funktionen. Ibland existerar artros (nedbrytning från leden) orsaken mot höft- ljumsksmärtan, samt existerar detta enstaka grav artros kunna detta existera aktuellt tillsammans med operation samt enstaka fräsch höftled.

dem allra flesta blir dock friskare alternativt symptomfria från sin artros tillsammans med konventionell behandling, detta önskar yttra behandling från muskel- samt led, samt träning.

Inflammation inom ljumsken

Inflammationer existerar möjligen mer ovanligt än man tror, detta existerar vilket regel andra orsaker mot för att man får ont, även inom ljumsken.

Inflammatoriska tillåtelse undersöks hos läkaren, samt vanliga symtom existerar smärta, rodnad, svullnad värmeutveckling samt funktionsnedsättning (exempelvis reducerad styrka samt rörlighet).

Du kan också ha ont när du vilar

önskar ni studera mer ifall muskelinflammation, titta på denna plats.

Hur behandlar man inflammation inom ljumsken?

Vila existerar regel siffra en. Beroende vid vilket såsom existerar inflammerat, görs behandling liksom korrigerar detta vid bästa sättet. ett slemsäcksinflammation (burit) behandlas olikt ett muskelinflammation, samt existerar orsaken invärtes således liksom bi-testikelinflammation därför existerar behandlingen ett ytterligare igen (se längre ned inom texten angående invärtes orsaker mot inflammation.

Sammanfattningsvis förmå oss yttra för att vanliga strukturer samt områden likt känns likt smärta inom ljumsken är:

1. Adduktorenra &#; musklerna vilket fäster beneath pibisbenet
2. Muskler liksom höftledsböjare samt quadriceps vid lårets framsida, liksom fäster in i/utlöper ifrån lårbenets övre del
3. Höftleden
4. Inflammation inom ljumsken

Vanliga symptom ont inom ljumsken

• Smärta inom ljumsken inom vila alternativt nära aktivitet
• Funktionsnedsättning &#; minskad stryka alternativt rörlighetsförmåga

Vilka typer från skador alternativt &#;fel&#; är kapabel ge upphov mot ljumsksmärta?

Ovan specificerade oss 3 typer från orsaker mot muskulära bekymmer alternativt ledproblem liksom förmå ge ljumsksmärta.

detta finns även andra möglich orsaker;

• Muskulära bekymmer (och konsekvens vid dessa ifrån bäcken/ rygg m.m.)
• Höftledsartros
• Inkämning inom höften
• Gilmores grion (&#;falskt bråck&#;)
• Invärtes problem

Muskulära bekymmer samt ledproblem liksom orsak mot ljumsksmärtor

De muskulära skadorna alternativt överbelastningarna existerar relaterade mot hur musklerna arbetar (vilka rörelser dem bör utföra) &#; ifall musklerna existerar skadade alternativt ej fungerar vilket dem bör utför ont för att utföra rörelser var dessa muskler måste utöva kraft.

En sträckning är kapabel existera enstaka orsak mot problemen.En ytterligare existerar för att muskeln ej får korrekt nervimpulser samt därmed ej förmå utöva full kraft.

Sträckskada på insidan av låret, adduktortendinopati

Orsaken mot detta förmå existera för att nerven vilket styr muskeln existerar påverkad från nedgången funktion (låsning/ irritation) inom ett led.

Det inledande man undersöker existerar ifall området inom ryggen vilket muskelns nerv kommer ifrån existerar låst samt å därför sätt påverkar nervens funktion. Gällande ljumsken existerar detta ländryggen, samt närmare bestämt övre delen från denna (L) vilket existerar inledande &#;misstänkte&#;.

Även andra leder, således likt bäckenleden, kan påverka hur funktionen existerar inom ljumsken.

FAI/impingement

En inklämning (impingement) inom höftleden förmå även uppstå, antingen nära enstaka svullnad inom ledkapsel/ muskler, dock även från mer anatomiska &#;skador&#; sålunda vilket CAM. CAM existerar ett bentillväxt vid lårbenshalsen vilket är kapabel irritera vävnad samt ge upphov mot smärta. enstaka ytterligare variant existerar PINCER, likt existerar utväxt från ledpannan likt även förmå leda till inom för att vävnad är kapabel klämmas in.

Både CAM samt PINCER förmå ge upphov mot smärta inom höft/ ljumske. Inklämning inom höften kallas FAI &#; femoral-acetabulär-impingement.

Efter en tid kan du även uppleva värk i vila samt nattetid

ett FAI förmå behandlas manuellt samt tillsammans med träning, dock kräver inom vissa fall operation (titthålsteknik).

Gilmores groin

Gilmores groin existerar uppkallad efter kirurgen Gilmore, liksom beskrev problemet inom Gilmores groin existerar ett skada vid en senstråk inom dem sneda bukmusklerna såsom fäster in vid pubisbenet. Smärtan känns ifall regel inom ljumsken samt ner vid insida lår.

Problemet uppstår ofta inom idrotter var detta existerar många &#;start, stopp samt vändningar&#; därför såsom fotboll. Åkomman förmå behandlas samt rehabiliteras, dock ibland måste operation mot .

Invärtes kroppsdel liksom orsak mot ont inom ljumsken

• Urinblåsan
• Testiklarna
• Äggstockar/äggledare
• Njursten

Beroende vid den subjektiva upplevelsen från vart smärtan sitter samt hur man definierar området ljumsken, finns detta flera olika scenarion var inre kroppsdel är kapabel existera irriterade/sjuka samt producera symptom mot ljumsken. vid naprapatklinikerna ser oss sällan dessa faktorer vilket orsak mot ljumsksmärta.

dem existerar mer ovanliga &#; dock god för att känna till angående. ifall inre kroppsdel liksom urinblåsan alternativt reproduktionsorganen existerar orsaken mot smärtorna, besitter man liksom regel allmänsymtom inom tillägg, alternativt för att man ej besitter ett klar skada vilket uppstått. enstaka muskulär/ledsmärta äger vilket regel ett mer klar foto från vad vilket utlöst smärtan, alternativt för att detta existerar vissa rörelser liksom smärtar.

enstaka invärtes inverkan existerar mer konstant, diffus, samt man besitter ofta ont vid andra ställen (som inom magen) tillsammans tillsammans med resultat vid allmänna måendet. ifall ni (eller vi) existerar osäkra bör ni kollas hos läkaren (eventuellt vidare hos gynekolog/specialist vid invärtes medicin).

Vilka inre kroppsdel kunna ge smärta inom ljumsken?

Blåskatarr känns ofta inom nedre sektion från buk tillsammans med smärta nära urinering, dock även smärta inom ljumsken kunna kännas.

Artros beror på förlust och förtunning av brosk i höftleden

bekymmer inom testiklarna kunna ofta debutera tillsammans smärta inom buk alternativt ljumsken. Sexuellt överförbara sjukdomar sålunda vilket klamydia kunna orsaka inflammation inom bitestiklarna. enstaka stark smärta inom ryggen dock även ned mot ljumsken, är kapabel artikel njursten. Tarmarna är kapabel producera fenomen såsom smärta mot ljumsken, nära förstoppning alternativt tarmvred (ondare).

Äggstockar/äggledare är kapabel även ge symptom mot ljumsken.

Hur behandlar man ett ljumsksmärta-/skada?

När orsaken mot ljumsksmärtan existerar muskulär/från funktionsfel (stelheter, låsningar, snedheter) ifrån leder, existerar manuell behandling många lämpligt. Behandlingen syftar då mot för att bättra kroppens rörelsemönster samt funktion därför för att belastningen vid dem ömmande strukturerna minskar. då funktionen existerar optimal helar kroppen sig egen.

inom Naprapatlandslaget besitter oss ett bred bas från tekniker oss jobbar tillsammans med till för att utveckla våra klienters kroppsfunktion.

Sträckt ljumsken – Adduktorerna som orsak till ont i ljumsken

dem maximalt nyttja, då oss sett för att dem fungerar bäst, existerar ledjusteringar, muskelbehandling samt medicinsk akupunktur.

Undersökning samt behandling från ljumsksmärta

Innan ett behandling måste man givetvis undersöka vilka strukturer likt existerar &#;boven inom dramat&#;, samt vilka delar inom kroppen vilket existerar medverkande faktorer till &#;dysfunktionen&#;.

Behandlingen syftar mot för att återställa detta oss hittar mot ett bättrad funktion. oss fullfölja ett &#;EU-kontroll&#; samt får ett inventering tillsammans funktionsfel oss sedan börjar tillsammans för att ett fåtal ordning vid. Detta supplerar oss tillsammans träning, då detta till optimalt konsekvens behövs en eget sysselsättning på grund av för att resultatet bör bli således utmärkt såsom möjligt, snabbast möjligt.

Rehabilitering/ träning ont inom ljumsken &#; god övningar för att utföra hemma

Träningen man bör utföra nära enstaka ljumskproblematik skiljer sig således tydligt ifrån individ mot individ beroende vid bekymmer samt förutsättningar.

Övningarna nedan kunna artikel utmärkt för att testa liksom universalövningar. dem påverkar muskelrekrytteringen (funktionen) inom viktiga muskelgrupper, vilket förmå avlasta dina ljumskar. ifall någon övning fullfölja ont, vänta tillsammans dessa tills ni klarerat dom tillsammans med ett. terapeut/ tränare.

Kontakta Naprapatlandslaget på grund av konsultation här.

Artikelförfattare

Ole A.

Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan , samt besitter skrivit 4 publikationer/ skrivna verk ifall välbefinnande. han existerar inom ljus Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken på grund av Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad

Information ifall CAM samt PINCER hämtat ifrån Ortho Center Skåne, Gilmores groin ifrån Fysionett, invärtes sjukdomar ifrån MSN välmående, netdoktor.