Är chili bra för bodybuilding

Chili existerar enstaka självklar ingrediens inom många mexikansk samt asiatisk föda, dock existerar inom ljus även ett vanlig smakförstärkare inom flera skandinaviska hem.

Chilifrukterna existerar kända till sin starka smakförmåga dock äger faktiskt även flera hälsofördelar.

Här existerar några (krydd)starka argument till för att förtära mer chili.

Hälsofördelar

Att chilifrukterna existerar fullproppade tillsammans med hetta existerar knappast något nytt.

dock visste ni för att dem existerar lika fullproppade tillsammans med näringsämnen liksom existerar nyttiga till kroppen?

I sålunda väl nyligen tillverkad chili såsom torkad starkpeppar hittar ni exempelvis:

• Järn
• Magnesium
• Fiber
• A-vitamin
• C-vitamin

Dessa ämnen hjälper kroppen för att hålla sig frisk.

på denna plats existerar några från chilins varenda hälsofördelar:

Viktnedgång

Chili äger demonstrerat sig äga positiv effekt vid flera saker likt äger tillsammans med matsmältning samt viktnedgång för att göra.

För dig liksom önskar vandra ner inom vikt förmå detta artikel värt för att testa kosttillskott liksom innehåller chili, alternativt för att smakförstärkare maten lite extra.

Chilin bidrar mot för att existera aptitnedsättande, samt vetenskapsman tror för att detta besitter för att utföra tillsammans med kapsaicin, vilket chili existerar rikt vid.

detta denna plats ämnet existerar detta vilket fullfölja för att ni upplever hettan då ni äter chili, samt detta existerar kapsaicinet likt mäts inom scoville-grader då chilifruktens styrka bedöms.

Det ni äter förbränns dessutom enklare ifall ni äter chili.

En välplanerad kostplan samt lite ytterligare chilikrydda kunna alltså existera vägen mot målvikten!

Hämmar inflammation samt förebygger hjärtproblem

Forskning pekar vid för att en visst intag från chili förmå verka förebyggande då detta kommer mot hjärtproblem.

Detta kopplas mot dem inflammationshämmande egenskaperna liksom chilin har.

Snabbar vid tillfrisknande

Det är kapabel artikel segt samt långtråkigt för att försöka bli från tillsammans ett förkylning.

flera från oss försöker påskynda tillfrisknandet tillsammans C-vitamin, samt detta är kapabel faktiskt hjälpa.

Chili is an attractive dish for bodybuilders because it can ‒ if cooked properly ‒ have a good macro profile and works extremely well for meal prep

dock visste ni för att chilifrukter innehåller mer C-vitamin än vilket apelsiner gör?

Testa enstaka riktigt kryddstark soppa nästa gång ni gård vid ett förkylning inom stället till apelsinjuice, därför existerar ni igen inom toppform vid nolltid!

Näringsinnehåll

Det behövs inom regel många små mängder chili på grund av för att dra nytta från hälsofördelarna, vilket existerar tur.

på grund av många chili är kapabel nämligen utföra maten alldeles till stark.

Här existerar näringsinnehållet på grund av enstaka tesked nyligen tillverkad skarlakansröd chilipeppar:

• Vatten: 88 procent
• Protein: 0,3 gram
• Kolhydrater: 1,3 gram
• Sockerarter: 0,8 gram
• Fiber: 0,2 gram
• Fett: 0,1 gram
• Kilokalorier: 6

Då bör ni undvika chili

Om ni någon gång ätit ett riktigt kraftfull chicken vindaloo vet ni vad oss pratar angående.

Utan för att vandra närmare in vid detalj kunna oss begränsad samt gott konstatera för att chili påverkar magen.

dem allra flesta upplever detta samt detta förmå ta en tag innan ni vänjer dig nära för att förtära chili angående ni existerar van nära vänligare kryddningar. Undvik framförallt väldigt starka chilivarianter, på denna plats hittar ni ett inventering ovan världens starkaste chili.

För vissa från oss stannar dock ej chilins effekter nära enklare besvär tillsammans med buk.

ett sektion människor får halsbränna vilket dem upplever liksom obehaglig alternativt svåra smärtor inom magen.

Särskilt ni liksom lider från IBS bör undvika chili, alternativt åtminstone minska kvantiteten chili ni äter.

Tips vid hur chili är kapabel användas

Chili existerar en måste inom flera matrum världen ovan, särskilt inom Asien samt Mexiko.

För en del är det de riktigt starka sorterna av chili som lockar medan andra tycker om hettan men i mer rimliga mängder

liksom ett sektion från enstaka kryddblandning äger chilin ett självklar ställe dock den klarar även för att stå vid egna ben vilket smakhöjare.

Lite chiliflakes ovan ett stekt alternativt grillad biff, vid hamburgaren alternativt dem ugnsrostade grönsakerna tar rätterna mot ett färsk nivå samt existerar samtidigt hälsosamt till dig.

För dig såsom ej tål allt på grund av kryddstark föda är kapabel ni ändå erhålla inom dig chili genom för att laga några svenska klassiker som:

• Flygande Jacob (tillsätt lite torkad chili nära sidan från chilisåsen angående ni vågar)
• Chili con carne
• Inlagd sill (jo, detta finns faktiskt riktigt goda chiliinläggningar)

Torkad chili passar dessutom utmärkt mot köttbullar samt falukorv.

alternativt varför ej smakförstärkare upp bearnaisesåsen lite ytterligare mot fredagsbiffen?

Tips! besitter ni råkat äga inom på grund av många chili inom maten? Rör inom lite yoghurt tillsammans vätska alternativt sötningsmedel sålunda mildras smaken.

Kosttillskott tillsammans med chili

Chili används ej bara inom matlagning utan existerar även ett delingrediens inom flera kosttillskott.

vid bas från dem effekter chili äger vid fettförbränningen används detta ofta inom kosttillskott såsom existerar ämnade på grund av viktnedgång.

Vanliga ämnen samt svar